廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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文／一休2015年06月26日
文／一休 一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級! (附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報) 起點應該是一年四個月前的那篇文章，我寫下減重的過程，後來很多人來問我問題，因為無法一一私訊回覆，就開始在網路上分享。我通常每週會寫兩到三篇，主題盡量從生活中切入，對
內容簡介
▍一休是誰？
一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！
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瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦
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【名人推薦】
■「給自己一個翻身的機會，用最不容易復胖的方式，讓一休陪你一起愛瘦身吧！」—美樂蒂的運動日記‧美樂蒂
■恭喜出書，別找我運動啊！—人二賀圖
作者介紹
現象級瘦身達人 一休
健身＆減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於找到正棒的瘦身法，從87公斤瘦到62公斤，不僅是宅男變型男，更追到自己愛慕8年的正妹，生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥，更是勵志的好故事，感動許多人，也鼓勵許多粉絲和他一起甩肉成功。
在他的社團裡，沒有人是在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！一休長期占據美容瘦身熱門部落客前三名，還是40萬死忠粉絲的減重領袖！
歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」
目錄
前言‧親愛的肥肉，我們早該分手了
第一章‧觀念篇
自己的身材自己救
為什麼減肥不容易成功？
怎麼開始運動比較好？
常見的瘦身迷思，你中了幾個？
第二章 飲食篇
‧瘦身跟著一休吃，完全不用餓肚子
‧控制飲食實戰篇
‧想打造六塊肌、川字肌？跟著一休這樣吃就對了！
第三章 運動篇
‧想要減肥，做什麼運動效果最好？
‧超強效的五種基本動作
Ⅰ 腹部運動
Ⅱ 伏地挺身變化式
Ⅲ 深蹲，不只是翹臀
Ⅳ 強化核心肌群的棒式
Ⅴ 燃脂率超高的波比跳
第四章 TABATA運動套餐
‧實感！以最少時間，帶來最強負荷的新運動
‧TABATA 4分鐘練胸肌
這樣練胸肌，胸線超好看！
‧TABATA 4分鐘練腹肌
想解決肚子上的游泳圈，你該這樣練！
‧TABATA 4分鐘練臀部
這樣蹲，練出結實翹臀！
‧TABATA 4分鐘練局部
這樣跳躍，甩掉脂肪，塑造緊實身形！
‧TABATA 4分鐘練全身
快來戰勝全身體脂肪！
‧運動後記得做收操，線條才會好看！
▍網友見證 ▍我們都是跟一休瘦下來的！
詳細資料
- ISBN：9789861364322
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
一休要帶大家進入個人非常推崇，也天天實踐的TABATA的世界！
我很喜歡TABATA間歇訓練的理由是：強度夠╲時間短╲在家就可以做╲同時訓練肌肉與心肺功能；現在就讓我們一起動起來吧，我的肌肉已經躍躍欲試，等不及要飆一下了！
什麼是TABATA間歇訓練？這是一種高強度的徒手運動，也叫四分鐘高強度間歇訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）提出，這項訓練強調在運動時，盡可能使用到最多的肌肉群，主要概念為「高強度」「間歇」，利用運動二十秒，休息十秒，持續八個循環，共四分鐘的方式，提升心跳率，鍛鍊肌力，而間歇的用意，則是在高強度運動之間藉由短暫休息，讓身體重新利用肝醣跟乳酸系統產生能量。
可別小看這短短四分鐘，TABATA Traning可是世界公認燃脂最快、最有效的訓練之一，同時搭配飲食控制，就是減肥的保證，而且身上會長出肌肉，讓你的身體線條變得更迷人！剛開始練習的人，每週運動二到三天即可。當然，你也可以依個人狀況調整！
如果你體重超重較多，或欠缺運動經驗，通常慢跑這種有氧運動就可以先幫你燃燒脂肪，也有很好的減重效果。但有氧運動無法幫你增加肌肉，而且進行的時間太長，還可能減掉肌肉。TABATA有氧、無氧兼備，鍛鍊出的肌肉又可以提升基礎代謝率！這就是我大推TABATA的原因，因為我希望大家在減重的同時也鍛鍊出肌肉緊實的美感，而且不容易復胖，這才是重點啦！
春天是入手多肉植物的好時間，很多花友都入了自己喜歡的品種。多肉植物上盆以後，服盆時間的長短和很多因素都有關係。有些上盆以後，可能一個星期就能服盆開始生長。有些可能需要十幾二十天才能服盆，在這之前都一動不動。多肉植物服盆頭2個「特點」，發現以後馬上改變養護，就能快速長大長肥。要是你新入了多肉，就一起來了解一下吧。 ... 多肉服盆的特點 1、葉子變硬 新栽種的多肉植物有沒有服盆，看葉子的軟硬程度。要是沒有服盆，健康的葉子捏起來會發軟。要是已經服盆，健康的葉子捏起來就變硬了。尤其中間位置的葉子，更能反映多肉有沒有服盆。 ... 剛上盆的多肉植物，根據葉子的軟硬程度，也可以知道它現在根系的長勢。要是葉子發軟比較嚴重，並且有越來越軟的情況，說明根系一點都沒有開始生長，可以多周圍和葉面噴霧保濕，避免葉子失水乾枯。要是葉子發軟不是太厲害，逐漸開始變硬，說明根系已經開始生長，馬上就能進入完全服盆的狀態。 ... 2、葉片打開 新栽中的多肉植物有沒有服盆，看葉片向中間位置的聚攏程度。像觀音蓮、冰梅、山地玫瑰、白牡丹等類型的多肉，要是沒有服盆，葉子緊貼著向中間聚攏，像個小包子。要是已經服盆，葉片會逐漸打開，像一朵盛開的花兒。 ... 同樣的，剛上盆的多肉植物，根據葉片的聚攏程度，可以判斷出根系的生長狀態。葉子聚攏的厲害，說明服盆還需要一段時間，要注意遮光、保濕。要是葉片有打開的跡象，說明已經在服盆了，用不了多久，就能正常養護。 ... 多肉植物服盆後怎樣養 1、逐漸見直射光 發現新上盆的多肉植物服盆以後，要逐漸開始讓見直射光了，否則生長速度慢，還可能褪色、徒長等。見光要循序漸進，先見弱一點的直射光，時間短一點。慢慢增強光照和時間，過度1個星期左右，就能和正常的多肉一樣曬太陽了。 ... 2、合理澆水 多肉植物長得好不好，和澆水有很大關係。要是你的多肉已經服盆，想讓快點長個頭，盆土幹了就要澆，不要乾旱的太過厲害。否則長時間缺水，長速就快不起來。但要是你的多肉服盆以後，不想讓快點長，那還是控水養護，保持原來的姿態和顏色。要是澆水過於頻繁，褪色是避免不了的。 ... 3、考慮施肥 新上盆的多肉植物服盆以後，一切恢復正常，溫度合適就可以考慮施肥讓快速長大長肥了。施肥控制好濃度和頻次，對生長是非常有利的。尤其在春天這樣的生長旺季，施肥的多肉和不施肥的多肉，長勢差別還是比較大的。 ... 今年春天你入手多肉植物了嗎？你能否準確判斷新上盆的多肉服盆了沒有？覺得有用點個讚，關注我了解更多養花知識。（部分圖片來自網絡，侵權請聯繫刪除）
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/home/oqzqonm.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010683075
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